Bij orthopedische revalidatie zijn medische wandelschoenen erg belangrijk bij enkel- en voetblessures. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 65% van de gebruikers ze verkeerd draagt. Dit kan het herstel vertragen en meer schade veroorzaken. Deze gids helpt u veelvoorkomende fouten te voorkomen en beter te genezen.
1. De juiste pasvorm krijgen
Veel mensen denken dat elke wandelschoen zal werken als hij ‘past’. Maar de juiste pasvorm vereist zorgvuldige controle. Een goede laars moet de blessure stabiel houden zonder de bloedstroom af te sluiten of pijn te veroorzaken.
Zo weet je of het goed past:
- De bovenkant van de laars moet 5-7 cm boven de blessure uitkomen.
- Laat 1-1,5 cm ruimte tussen de hiel en de achterkant van de laars.
- Je tenen moeten vrij kunnen bewegen, maar niet heen en weer schuiven.
- De banden moeten gelijkmatig worden aangedrukt (30-40 mmHg).
Uit onderzoek blijkt dat goed passende laarzen het herstel 35% meer bevorderen. Laarzen die niet goed passen, kunnen problemen drie keer erger maken. Mensen met diabetes of problemen met de bloedsomloop moeten een arts om hulp vragen.
2. Hoe je het op de juiste manier draagt
Het dragen van een wandelschoen is niet alleen maar 'aantrekken en vergeten'. Je moet de manier veranderen waarop je het gebruikt terwijl je geneest.
- Eerste 1-2 weken:Draag hem altijd, zelfs tijdens het slapen. Haal hem er alleen uit om te wassen. Controleer uw huid elke 2 uur op drukplekken.
- Weken 3-4:Draag het alleen overdag. Haal het er 's avonds uit. Voer langzaam meer activiteiten uit met de hulp van een therapeut.
- Weken 5-6:Draag hem alleen tijdens het lopen of staan. Nu werkt het als een ‘veiligheidswacht’.
Als u het op deze manier doet, kunt u 22 dagen sneller herstellen.
3. Waarschuwingssignalen waar u op moet letten
Kleine problemen kunnen uitgroeien tot grote problemen. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u het volgende opmerkt:
✔ Rode vlekken of deuken die langer dan 2 uur aanhouden.
✔ Gevoelloosheid, tintelingen of plotselinge zwelling.
✔ Vreemde geluiden of als de laars los aanvoelt.
✔ Huidskleurveranderingen of temperatuurverschillen.
Mensen met diabetes, oudere volwassenen of zwakke botten moeten extra voorzichtig zijn.
Let op: Vraag altijd een arts als u het niet zeker weet.
