Richtlijnen voor postoperatieve revalidatie van knieartroscopie
Hoewel arthroscopische chirurgie een minimaal invasieve procedure is met snel herstel, is een goede postoperatieve functionele oefening nog steeds essentieel. We raden u aan het twee tot drie keer per dag te doen, elke keer 20 tot 30 minuten. Basisoefening: 1. Primair oefenprogramma ① Hamstring spiercontractie Oefening: Ga liggen of ga zitten, buig het kniegewricht ongeveer 10 graden en gebruik de hiel om op het bedoppervlak te drukken om de spieren achter de dijen gespannen te maken.
② Quadriceps contractie -oefening: buikligging, met een handdoekrol of kussen voor het kalf geplaatst. Druk op met uw enkelgewricht en probeer uw been zoveel mogelijk rechte beenheffende oefening recht te maken: rugligging, met het gezonde kniegewricht gebogen en het aangetaste kniegewricht verlengd. Til het aangetaste ledemaat langzaam op, met de hiel op ongeveer 12 centimeter afstand van het bedoppervlak van het bed dat rechte beenhefoefening staat: stevig staan, langzaam je been naar voren hef terwijl je je kniegewricht recht houdt en vervolgens terugkeert naar de startpositie. 2, Gemiddeld oefenprogramma ① Terminal knie -extensie Oefening: ga liggen met een handdoekrol of kussen die onder het kniegewricht zijn geplaatst. Verleng het kniegewricht en keer langzaam terug naar de startpositie rechte beenheffende oefening: ga liggen, buig het gezonde kniegewricht en contracteer de quadriceps -spier aan de aangetaste zijde om het kniegewricht recht te maken. Til het aangetaste ledemaat langzaam op totdat de hiel ongeveer 12 centimeter verwijderd is van het bedoppervlak, plaats het vervolgens langzaam terug op het bedoppervlak en ontspan de halve squat -oefening: houd een stevige stoel of bedframe vast, leg je rug recht en buig je kniegewrichten langzaam om naar beneden te hurken. Hurk niet volledig en overschrijdt 90 graden quadriceps tractie -oefening niet:
Staande positie, buig het kniegewricht aan de aangedane zijde, trek de hiel naar de billen en voel de voorkant van de dij worden getrokken.
3, Geavanceerd oefenprogramma ① Gedeeltelijke kniebuigoefening met één been: Sta in een ondersteunende positie, buig het gezonde kniegewricht, vlak de aangetaste voet op, buig de knie langzaam en laat het lichaam zakken, sta vervolgens recht terug naar de startpositie en ontspan. ② Voorwaartse stapoefening: sta op en plaats een kruk 15 centimeter hoog voor je. De aangedane zijde stapt op de bank, het gezonde zijpoot volgt en keert vervolgens terug naar de startpositie in omgekeerde volgorde. Herhaal 10 keer.
③ Fietsoefening: als u fietsen kunt oefenen, kunt u 10 minuten per dag trappen of de oefentijd geleidelijk verhogen van 1 minuut per dag tot 20 minuten per dag. 4, lopen en hardlopen zijn uitstekende functionele oefeningen tijdens de middenherstelperiode na de operatie (2 weken na de operatie). Maar om impact en trillingen op het kniegewricht te voorkomen, is hardlopen niet toegestaan voor 6-8 weken na de operatie. Zowel wandelen als hardlopen moeten geleidelijk worden gedaan. Opmerking: wanneer de bovenstaande oefening de vereiste positie bereikt, houd dan 5 seconden vast en ontspan dan. Herhaal 10 keer.
Meniscusreparatie, vrije lichaamsverwijdering, synovectomie, enz. Oefening vanaf de tweede dag na de operatie, inclusief enkelflexie en -verlenging, rechte poothoogte en niet -belastinglager knieverlenging en flexieoefeningen op het bed. Vermijd flexie binnen 2 weken na het gaan naar de grond;
Vermijd gewichtdragend tijdens meniscus die gedurende 3 weken hechtt; De reconstructie van het Cruciate Ligament vereist fixatie met beugels gedurende 6 weken, beweging binnen het bereik van 0-30 graden gedurende 1 week, beweging binnen het bereik van 0-60 graden gedurende 2 weken, beweging van 3 weken tot 9 {0 graden, en hoger dan 90 graden na 3 weken. Ondergrondse activiteiten moeten op 0 graden worden gehouden onder de bescherming van de beugels.
Li Yi, Master of Medicine en behandelend arts, is gespecialiseerd in artroscopie en kunstmatige gewrichtsvervangingstechnologie. Arthroscopische reconstructie van knie -ligamenten, meniscectomie of hechting, verwijdering van vrije lichamen en glijden
Membraanresectie; Repair and suturing of rotator cuff and labrum, acromion impingement sign, acromioclavicular arthritis, treatment of acetabular impingement syndrome, arthroscopic techniques for shoulder elbow wrist ankle joint, and hip knee shoulder elbow ankle joint replacement surgery.
