Bij buitenactiviteiten, of iemand zijn knieën kan beschermen, hangt het er niet van af hoeveel bergbeklimmingen je hebt, of je een oude ezel of een nieuwe ezel bent, maar eerder hoeveel kennis je weet over het beschermen van je knieën, en of je wetenschappelijke kennis respecteert. En dienovereenkomstig strengere zelf-discipline.
Wetenschappelijk bergbeklimmen wordt bereikt door de spieren van de dijen en kuiten, evenals de ligamenten en het periosteum van de knie. Het periostale deel van de knie is de laatste verdedigingslinie. De kracht van deze spieren en gewrichtsbanden wordt geproduceerd door langdurige-staps-voor-stapoefeningen, niet aangeboren.
Gebruik daarom bij het wandelen van lange afstanden of het dragen van gewicht trekkingstokken. Een enkele stok is gemakkelijk om ongelijke kracht op de benen te veroorzaken, waardoor de spierspanning van de benen anders is, en het zal schade veroorzaken. Als je een enkele stick gewend bent, probeer deze dan zoveel mogelijk te gebruiken. Nog iets om in gedachten te houden: als het periost beschadigd is, kan het niet worden gerepareerd.
The doctor's point is to avoid using knee braces as much as possible, because no one wears that gadget at the Olympic Games, even if it is worn with pain. If you need to rely on knee pads to participate in outdoor sports, it is recommended not to travel well, it is better to wear it at home, raise joints, cultivate after a few months before traveling.
Behalve voor gevaarlijke sporten zoals schaatsen en rotsklimmen die de knie beschadigen, hoeven de meeste sporten geen kniebeschermers te dragen. Er is ook een geval waarbij kniebeschermers worden gebruikt wanneer de knie wordt onderhouden nadat de knie is geblesseerd. Een paar gezonde knieën, als je een paar kniebeschermers draagt tijdens het hardlopen, heeft dit het tegenovergestelde effect.
Redenen om geen kniebeschermers te dragen:
De functie van de kniebrace is om de gewrichten te helpen fixeren en de gewrichtskop zoveel mogelijk op een vaste baan te laten bewegen. De kniebrace is dan ook slechts een aanvulling op de functie van de spieren en banden. Het speelt alleen een rol als ze niet normaal kunnen functioneren.
