Hoe kniebeschermers te gebruiken tijdens het sporten
Hoe u kniebeschermers correct gebruikt tijdens het sporten
Om de knie te beschermen tegen blessures zijn er te allen tijde diverse kniebeschermers op de markt verkrijgbaar. De meest voorkomende zijn twee soorten: gewone kniebeschermers met rechte buisbescherming en professionele kniebeschermers met versterkte beschermstrips aan beide zijden.
Voor regelmatige lichaamsbeweging zijn geen kniebeschermers nodig. Omdat gewone kniebeschermers meestal een verwarmend effect hebben, en het dragen ervan een bepaalde compressie op de patella vóór de knie veroorzaakt, wat het trainingseffect beïnvloedt. Bij het klimmen moet het met tussenpozen worden gebruikt en niet gedurende de hele reis. Draag hem als de knie oncomfortabel aanvoelt en verwijder hem als de conditie goed is, anders heeft dit invloed op de normale spiertraining. Wat betreft het kiezen van kniebeschermers is er geen behoefte aan mensen met een bijzonder sterke functionaliteit, want hoe sterker de functionaliteit van de kniebeschermer, hoe beter het beschermings- en ondersteuningseffect, en hoe groter de impact op de effectiviteit van de oefening. Bovendien kan langdurig gebruik de effectiviteit van spieroefeningen aanzienlijk verminderen.
Professionele kniebeschermers worden over het algemeen gebruikt door mensen die knieblessures hebben opgelopen. Omdat hun knieën gewond zijn geraakt, missen ze kracht en zijn ze aangewezen op versterkte beschermstrips aan beide zijden voor krachtondersteuning tijdens het sporten.
Selectiecriteria voor kniebeschermers voor buitensporten
1. Bij het selecteren van kniebeschermers moeten we eerst overwegen van welk materiaal ze zijn gemaakt. Over het algemeen zijn kwalitatief hoogwaardige kledingstukken zachter en minder stijf als ze met de hand worden aangeraakt, waardoor ze comfortabeler zijn om te dragen en ongemak in de knieën worden vermeden. En het warmtevasthoudende effect is ook goed, vooral na veel sporten, meer zweten, en bij blootstelling aan wind kan het gewrichtspijn veroorzaken, die de knieën kan beschermen.
2. Het dragen van geperforeerde, ademende en zweetafvoerende banden op de benen vereist niet alleen warmte, maar zorgt er ook voor dat het vochtig en ongemakkelijk aanvoelt als je zwaar zweet. U kunt dus voor een geperforeerde jas kiezen, omdat deze een beter ademend vermogen heeft en zweet naar binnen kan afvoeren, waardoor een comfortabele omgeving voor de knieën ontstaat.
3. Bovendien is het het 'plakgebied' ervan. Wanneer de hoeveelheid buitenoefeningen relatief hoog is, is het gemakkelijk om ervoor te zorgen dat de kniebeschermers zich niet in dezelfde positie bevinden als de gewrichten, wat resulteert in een valtoestand, wat niet alleen de activiteit beïnvloedt,
En het moet ook worden gestopt en opnieuw worden gelijmd, wat behoorlijk lastig is. De antislipprestaties moeten dus goed zijn en ook zacht. Hierdoor kan de knie ook goed worden beschermd, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over overmatig zweten waardoor deze afglijdt.
4. Bij het kiezen van een kniebeschermer voor ontwerp is het niet alleen belangrijk om rekening te houden met het uiterlijk, maar ook om aandacht te besteden aan de vraag of het ontwerp redelijk is. Rationaliteit betekent dat het niet per se netjes hoeft te zijn, maar wel een zekere mate van kromming zal hebben. Het is gebaseerd op de kromming van onze knieën om een overeenkomstige kromming te creëren, die tijdens de beweging de juiste kracht kan leveren om de knie te beschermen en het lichaam vrij te laten bewegen. Indien toegestaan, kunt u het dragen bij het selecteren, voelen of het handig en comfortabel is en vooraf een tactiele ervaring hebben om bewegingshinder bij toekomstig gebruik te voorkomen.
De keuze aan kniebeschermers voor verschillende sporten: 1. Klimmen. Momenteel gebruiken mensen over het algemeen de LP733 (de benen bewegen voortdurend tijdens de oefening, voornamelijk als gevolg van de impactkracht bij het afdalen van de berg). 2. Fietsen vereist constante buiging en kracht. 3. Skiën. Momenteel zijn de kniebeschermers die mensen dragen tijdens het skiën meestal de anti-impact kniebeschermers die worden gebruikt bij het snowboarden (skiën vereist geen continue beenbeweging tijdens het klimmen, maar wordt in principe onderworpen aan een continue impactkracht in dezelfde richting). Daarom ben ik van mening dat skiën een veiligere fixatiemethode vereist; Bij het skiën komen ook problemen voor zoals verrekkingen of scheuren van de ligamenten, dus de fixatie aan beide kanten is erg belangrijk
Het gebruik van kniebeschermers tijdens het sporten is anders dan vroeger. Tegenwoordig sporten we niet meer met lege handen en op blote voeten zoals vroeger
Bij de voorbereiding op activiteiten is de voorbereiding van beschermende uitrusting ook erg belangrijk, waarvan kniebeschermers een van de meest gebruikte beschermende uitrusting zijn. Hoe kniebeschermers gebruiken om zichzelf te beschermen tijdens het sporten?
